Кикирики - сирови или печени, слани и слатки, у слаткишима и кексима, пивом, у облику маслаца. Свако проналази свој омиљени кулинарски облик прекоморских ораха, с обзиром на то да је овај деликат јединствено користан. Нутриционисти другачијег мишљења. Они верују да су користи и штета у кикирикију подједнако подељена. Које су предности и слабости ораха?
Где расте кикирики?
Многи људи сматрају кикирикијем орах. У ствари, ово је биљка која расте на земљи на плантажама врелих земаља. Рођена земља кикирикија се сматра Бразилом (према другим изворима, Перу), али недавно је бољи производ одрастао у Аргентини и САД.
Кикирики се такође зову земљани или кинески орах, кинески пистација. Лако је претпоставити да је у Кини, уз култивацију кикирикија, све у реду. С небеском империјом у 16. веку су "лудови" доведени у Европу. У Русији су се појавили у КСВИИИ вијеку.
Биљка изгледа као грашак са цветовима наранџасто-жутог цвијећа, али након цвијећења, покривају своје лонце с неколико навртака прилично дубоко у земљу (до 15 цм). Што дубље развијају кикирики, то је боље за фетус.
Након соје, кикирики се сматрају једним од највреднијих махунарки. Ово није само укусно посластице и сировина за слађиваче, већ и усјеве уљане житарице, пољопривредне сточне хране и сировине за неке грану медицине.
Колико храњива има у орасима?
Исхрана кикирикија се објашњава великим присуством у орасима протеина (протеина) - 20-35% (више само у соји). Скоро половина састава кикирикија је путер, око 13% - угљени хидрати. Кикирики ораси садрже витамине Б, ПП, као и А, Д, Е.
У кикирикију пуно драгоцених микро и макро елемената:
Производ је такође богат незасићеним масним киселинама (арахидонска и линоленска). Воће садрже никотинску киселину, полифеноле (супстанце сличне антиоксидантима). Кикирики не садрже холестерол.
Калоријски садржај производа је 550 кцал на 100 г.
Да пржите или једете сирове?
Нутс се могу једити не само у кондиторским производима, већ и као независни производ. Може се пржити и јести сирово. У овом случају, непражени кикирики могу изазвати пробудљивост. Не препоручујте сирови орах и људи који су склони алергенима. Алергени се првенствено налазе у корејској кикирики.
Куповином неприлагођеног производа, обратите пажњу на величину: мали ораси су укуснији, њихова боја треба бити засићена. Сирови кикирики не би требало да буду плесни. Јело оваца је опасно, јер ослобађа токсине. Ако размотримо пржени кикирики, користи и штета од њега ће бити међусобно уравнотежени.
Пржени производ није само тастиернији, већ је и кориснији. Он задржава витамине, повећава садржај антиоксиданата. Да би се сачувале корисне особине кикирикија, боље је не слати, већ се пржити у сувом тепиху, без уља и зачина.
Коришћење кикирикија
Садржавајући корисне супстанце, кикирики, неспорно, позитивно утиче на тело:
- Велика количина протеина помаже у изградњи мишића.
- Ненасићене масне киселине помажу у контроли нивоа холестерола.
- Гвожђе задржава ниво хемоглобина у крви.
- Кикирики имају благотворно дејство на функционисање мозга.
- Редовна употреба ораха - спречавање поремећаја везаних за узраст. Корисне супстанце у производу побољшавају меморију, пажњу, функцију мозга, враћа оштећене ћелије.
- Витамин Е спречава развој онкологије и кардиоваскуларних болести.
- Кикирики побољшавају коагулацију крви, повећавају имунитет.
- Фолна киселина обнавља ћелије.
- Растлинске масти прилагођавају функцију јетре, профилактички утичу на развој чирева желуца.
- Има благотворно дејство на нервни систем. Особа постаје функционална и добија бољи сан.
- Коришћење ораха повећава мушки и женски либидо.
- Има помлађујући ефекат на кожи.
Да би се постигао ефекат кикирикија, треба конзумирати дневно, двадесетак ораха. Али постоје категорије људи којима редовна употреба кикирикија може учинити много штете.
Шта је штетно за производ и коме је контраиндиковано?
Прекомерна свакодневна употреба кикирикија као резултат ће утицати на цифру. Богат протеинима и мастима, производ ће довести до повећања телесне тежине.
Висок садржај протеина се не препоручује за патенте протина, артрозе и артритиса. Влакна пронађена у кикирикију може иритирати стомач и црева, тако да кикирики кикирики мора бити опрезан.
Кикирики имају својство за згушњавање крви, успоравајући циркулацију, стога је контраиндикована патњом варикозних вена и тромбофлебитиса. Пеанут коруза је снажан алерген, који може изазвати не само осип и свраб, већ и оток грла.
Да ли је производ дијететски?
Невероватно, на бази кикирикија, измислили су дијететски систем хране. Њен принцип је у сузбијању апетита са орасима од кикирикија.
Овај систем хране се може посматрати дуго, без посебних ограничења. Једина препорука је да једете храну богата угљеним хидратима, али без масноће. Један оброк може се замијенити хљебом са путером од кикирикија или 100 грама кикирикија. Током дана можете уживати у снацку са маслацем или орасима. У принципу, исхрана је нормална.
Дијета са арашидним маслацем ствара утврдив ефекат захваљујући корисним својствима производа. Ако постоји алергија на орахе, овакав начин конзумирања је контраиндициран.
Погледајте видео како да смањите тежину с кикирикијем:
Печени кикирики: предности и штете од ораха за здравље мушкараца и жена
Орах побољшава активност мозга, бадеми помажу срцу, пистације се сматрају једним од најсигурнијих ораха у губитку тежине. А шта је са печеним кикирикијем? Предности и штета за тело од овог популарног и јефтиног ораха су од интереса за велики број људи који су га оценили као пријатну снацк за пиво или додатак салама. Да ли треба да је укључим у своју исхрану и да то не повреди цифру?
Кикирики: основне карактеристике
Ова годишња биљка из породице Бобов има много везе са грашком или пасуљем него са лешницима, бадемом или кашевима. Код људи, кикирики су названи "кикирики", јер се његово воће појављује од настанка након цвјетног гинопхора, који заједно са јајницима расте у земљи. Плодови кикирикија су пасуљ за 2-4 семена, која сазревају у тлу. Њихова дужина варира од 1,5 до 6 цм, у величини су слични просечној житници.
- Садржај калорија у 100 г је 622 кцал.
- БЈУ - 26,3 / 45,2 / 9,9 г.
Хемијски састав кикирикија су велики број биљних (масних) уља - 40-50%, што у структури и степену течности попут бадема, али различитог укуса. У храни се користи као додатак у производњи чоколаде и маргарина, ау индустрији се користи у производњи сапуна. Кикирики се увек троши без коре, јер садржи супстанцу која иритира слузи на дигестивни тракт и може да проузрокује благу опијеност, која се манифестује у виду пролива (тешке и продужене фрустрације столице).
Када је реч о предностима и штете од пржених или сировина кикирикија, Дијететичари обратити пажњу потрошачима на свом хемијском саставу: ту постоји велика количина глицерида 12 киселина (укључујући линолне, стеарицне) и скроба (21%), шећер (7,47 %), протеина (више од 35%). Могу се наћи у кикирики и витамином Е, Б витамина, глиадин (пшеница протеин), натријума, цинка и гвожђа.
Корисни савети
Печени кикирики: корист и штета за мушкарце и жене
Висока нутритивна вредност је кључна предност свих ораха, а кикирики се не заобилазе. Није битно, сирова или печена - то је веома задовољавајући производ који треба да једете да се засити цео '50 Међутим, у том делу је већ вреди ништа додати, због свог садржаја калорија је 311 кцал што је готово једнак унос пуне хране (на пример, кувана месо са хељдом и зеленилом). Биљни протеин који се налази у кикирикију се лако и брзо апсорбује, а масти обесхрабрују глад. Због тога се кикирики често додају у салате од поврћа или препоручују снацк.
Ако СРЈ кикирики нису велике количине уља, а сува тигањ да се одржи основни термичке обраде, да је лакше да се реши љуском и браон површине, корист од тога ће бити исти као у сировом стању, али је степен повреде - мање, као сирово није сигурно. Које позитивне квалитете поред брзе засићености има?
- Повећање стопе стрђања крви указује на користи од пржених кикирикија за људе са честим крварењем, као и хемофилији.
- Смањивање лош ниво холестерола (у овом случају у кикирикија не) због активности линолне киселине, као и стимулацију синтезе арахидонске киселине у телу, такође, за контролу нивоа холестерола.
- Антиокидантне особине кикирикија чине га добрим помоћником у превенцији атеросклерозе и других васкуларних болести, као иу заштити од појаве онколошких формација. Неки лекари чак верују да овај производ може успорити процес старења тела. И шта је изненађујуће, али када се печење количине антиоксиданата у кикирикију... све више повећава.
- Међу свим орасима, само кикирики се сматрају способним да спрече појаву канцера дебелог црева због велике количине природног клаптика. Такође побољшава варење, уклања токсине и спречава развој холелитијазе, јер стимулише благовремено отпуштање жучи. А масне киселине не дозвољавају да се губе.
- Прилагођавање хормонског баланса говори о користима кикирикија за жене, посебно за труднице, јер је богата фолном киселином, што је неопходно за будућу мајку и фетус. И уз редовну употребу овог производа, можете смањити ризик од неплодности, и код особа оба пола.
- Присуство великог броја витамина Б и способност стимулисања производње серотонина у телу чини производима кикирики корисним за нервни систем.
Важно је напоменути да су све ове позитивне особине које су карактеристичне за кикирики задржане у већини својих деривата: на пример, у кикирикијем или млеку (мешавина кикирикија и воде). И неки лекари чак саветују кување за децу која пате од дуготрајног кашља, пиринчана каша са здробљеним кикирикијем. Истина, овде морате узети у обзир да је ово врло алергенски производ, па се за најмлађе не препоручује.
Каква је штета пржених кикирикија?
Поред чињенице да овај производ може изазвати алергијске реакције, а такође има високу калоричну вредност и стога треба конзумирати у разумним количинама, није увијек сигурно. Прво, вреди говорити о штетности печених кикирикија са соли - популарном снацком која може изазвати повећање телесне тежине. То се објашњава способношћу соли да задржи течност, да укус са високим садржајем калорија и садржајем масти доводи до појаве виших килограма, ако се редовно пазите на такав производ.
Друго, због високог садржаја протеина, пржени кикирики могу штетити људе који имају гих или артритис. Поред тога, он:
- је токсичан ако је неправилно узгајан, дуго лаган, није правилно очишћен;
- Опасно је за људе са варикозним венама, атеросклерозом (може изазвати појаву тромба);
- може бити носилац туберкулозе, салмонела, Е. цоли (због чињенице да сазре у тлу).
Прочитајте такође:
У принципу, користи и штетност пржених кикирикија су приближно еквивалентне, а уз пажљив став према квалитету производа, а такође иу одсуству жудње за злостављање, могу се избјећи минусе. Ипак, нутриционисти верују да је, ако је могуће, боље да кикирики остали ораси: бадеми, каше, лешнике, кедар, пистације, јер често имају само високе енергетске вредности међу минусима.
Предности и штетност пржених кикирикија
Последњих година, све већи број људи се придржава принципа здраве исхране, што подразумијева потрошњу корисне хране. Међу њима постоји и другачије мишљење о томе да ли је могуће јести печене кикирики, разматрајући његове предности и штету.
Арашид, ово је назив кикирикија у својој домовини, односи се на породицу стоке. Има већину корисних карактеристика које су инхерентне у овим постројењима. Главна од њих је висока нутритивна вредност и висок садржај протеина.
Неке интересантне чињенице
Прије одласка у Европу, кикирики посјетио је многе земље. Овде су га донели поморци из Кине, због тога се кикирики већ дуго зову китајска ораха. Али родно место овог јединственог производа је Јужна Америка. Данас се кикирики у прженом или сировом облику користе у многим земљама света.
Популарност кикирикија се објашњава одличним квалитетом укуса, као и садржајем разних врста минерала, витамина и хранљивих материја. Као и сви пасуљ, кикирики садрже много протеина. Овај производ може бити извор за вегетаријанце и друге људе који не могу, из једног или другог разлога, јести месо.
Каква је употреба кикирикија за тијело? Садржи велики број амино киселина, од којих је 8 заменљивих, а 12 - незаменљивих. Довољно је једити 100 грама кикирикија да би добили дневну брзину ових супстанци.
Корисна својства
Многи људи су заинтересовани за питање кикирики који је кориснији од пржених или сирових. С једне стране, било који производ у сировом облику има пуно витамина, који се разлагају током термичке обраде. Са друге стране, у процесу пржења кикирикија испарава воду, што га чини још калоријским.
Користећи сирове кикирикије, засићујете тело елементима који су у стању да оптимизују ниво шећера у крви, нормализују крвни притисак и прилагођавају метаболичке процесе. Ако редовно поједете кикирики, можете знатно смањити ризик од срчаних обољења, укључујући срчане нападе.
Сирови кикирики
Расправљајући се о питању, да ли је могуће јести сирове кикирикије, могуће је закључити да је несумњиво могуће. Али то мора бити превидно, нарочито уколико постоји таква болест у анамнези:
- Предиспозиција на алергијске реакције. Кикирики су на листи најјачих алергена, то је због високог садржаја протеина у њему.
- Остеоартритис, гихт и друге болести зглобова.
- Поремећаји у раду дигестивног тракта. Кикирики, употребљени без претходног термичког третмана, може изазвати компликацију болести.
- Гојазност. Људи који имају прекомерно тежину не смеју јести кикирики, јер садрже биљне масти у великим количинама.
Апсолутно сви људи не би требало да једу кикирики, чије складиштење није у складу са температурним режимима и другим нормама. На таквим орасима може се појавити плесни, који је отрован људима.
Ако немате озбиљне болести, онда немојте дуго размишљати о питању да ли су сирови кикирики корисни. Једном када је постојала таква жеља, онда узмите и уживајте у свом омиљеном посласту!
Поховани кикирики
После топлотног третмана, кикирики задржавају готово све своје корисне особине, а неки од њих су још јачи. Поред тога, пржени кикирики имају боље квалитетне укусе од сирових ораха. Покушајмо да схватимо који су пржени кикирики корисни:
- током печења или сушења из зрна кикирикија, филм се лако уклања, што је узрок алергијских реакција и поремећаја дигестије;
- након излагања високим температурама кикирикија, повећава количину супстанце одговорне за антиоксидативне особине кикирикија;
- у кикирикију пуно биљних масти, али му недостаје холестерол.
Ако причамо о томе да ли су пржени кикирики корисни, онда треба запамтити да је ово производ који сте сами посушили у тигању. Кикирики печени сољени, произведени у индустријским условима, имају другачију корист и штету.
Шта је припремљено од кикирикија
Најпознатији производ, који је припремљен од кикирикија, је кикирики путер. Веома је вољен у Америци. Сендвич са маслацем од кикирикија, који се једе на доручак, постаће извор енергије за цео дан.
Кикирики се веома користе у кувању. Обично је укључен у рецепт, који се користи за припрему посуђа и слатких пецива.
Окус и предности печеног кикирикија омогућавају да се користи као независни производ. Али најпопуларнија јела су она у којима кикирики служе као додатак месу, јајима и поврћу. Примарни орах даје им посебан укус.
Богати минерални састав вам омогућава да користите кикирики не само за храну. Данас, из кикирикија, изоловане су компоненте које су неопходне за производњу козметике, лекова и пића.
Печени кикирики: корист и штета за жене
Људи цене кикирики као згодну и хранљиву снацку. Врећа ових укусних ораха може се узети на путу, на посао. Кикирики маслац и кекси су дивни третмани. Али шта је корисно печени кикирики за жене? Можда су само празне калорије? Научници кажу да скромни кикирики представља прави ризик женског здравља.
Нутти ораси заправо припадају породици махунарки. Према томе, они су слични у својини са "рођацима" - пасуљима и сочивом. Производ је прилично калоричан (550 кцал на 100 г), али је изузетно богат калијумом, фосфором, магнезијумом и фолном киселином. Количина протеина је 2 пута већа од угљених хидрата. Кикирики садрже пуно масти, али то не би требало да уплаши девојке које прате ову слику. Мононенасићене и полинезасићене масти не претварају се у ружне зглобове на стомаку.
П-кумаричне и олеинске киселине у саставу ораха су снажни антиоксиданти. Они потискују оксидационе процесе у телу, односно успоравају старење. Исту имовину поседује витамин Е, који је богат кикирикијем. Остали витамини, Б4, Б3, подржавају здравље нервног система и регулишу метаболизам.
Биолошке супстанце у саставу укусног ораха имају благотворно дејство на здравље мушкараца и деце. Али предности кикирикија за женско тело су посебно сјајне. Ево најважнијих:
Јачање срца. Полинезасићене масти доњи холестерол, смањујући ризик од развоја коронарне болести;
· Помоћ у здравој исхрани. Кикирики су богати протеинима, неопходним за обнављање ћелија тела. Неколико лудака замењује не-хранљива пецива током грицкалица;
Подмлађивање тела. Антиоксиданти сузбијају раст слободних радикала који узрокују старење ћелија;
· Побољшање стања косе, коже, ноктију. Обиље витамина Е има благотворно дејство на женску лепоту;
· Предности трудноће. Магнезијум, фосфор, калијум, цинк, калцијум су незамјењиве супстанце за нормалан развој фетуса. Фолна киселина спречава појаву конгениталних малформација код детета;
· Витамин Е има благотворно дејство на концепцију и током трудноће.
Корисна својства се боље манифестују у прженим орасима.
Међу штетним својствима кикирикија, треба напоменути првенствено алергије. То се дешава не само конгенитално, већ и произашло из прежутих ораха. Важан производ може се једити само неколико дана. Од великих делова постоје главобоља, згага и формирање гаса. Поред тога, кикирики су склони инфекцији са спорама гљива "аспергиллус флава". Ораси неприродне зеленкасто-жуте боје не могу се једити. Они су заражени гљивама и могу изазвати рак коже, желуца, јетре.
Корисне особине кикирикија за жене су бројне, као и начини да се то користи. Хранљиви ораси се једу свеже и пржене, додају се у салате, топла јела и десерте. Најбоља опција је купити сирову неутрену орах и пржити код куће у сувом тигању.
Кикирики пржио користи и штетно за жене
Нутти ораси заправо припадају породици махунарки. Према томе, они су слични у својини са "рођацима" - пасуљима и сочивом. Производ је прилично калоричан (550 кцал на 100 г), али је изузетно богат калијумом, фосфором, магнезијумом и фолном киселином. Количина протеина је 2 пута већа од угљених хидрата. Кикирики садрже пуно масти, али то не би требало да уплаши девојке које прате ову слику. Мононенасићене и полинезасићене масти не претварају се у ружне зглобове на стомаку.
П-кумаричне и олеинске киселине у саставу ораха су снажни антиоксиданти. Они потискују оксидационе процесе у телу, односно успоравају старење. Исту имовину поседује витамин Е, који је богат кикирикијем. Остали витамини, Б4, Б3, подржавају здравље нервног система и регулишу метаболизам.
Биолошке супстанце у саставу укусног ораха имају благотворно дејство на здравље мушкараца и деце. Али предности кикирикија за женско тело су посебно сјајне. Ево најважнијих:
Јачање срца. Полинезасићене масти доњи холестерол, смањујући ризик од развоја коронарне болести;
· Помоћ у здравој исхрани. Кикирики су богати протеинима, неопходним за обнављање ћелија тела. Неколико лудака замењује не-хранљива пецива током грицкалица;
Подмлађивање тела. Антиоксиданти сузбијају раст слободних радикала који узрокују старење ћелија;
· Побољшање стања косе, коже, ноктију. Обиље витамина Е има благотворно дејство на женску лепоту;
· Предности трудноће. Магнезијум, фосфор, калијум, цинк, калцијум су незамјењиве супстанце за нормалан развој фетуса. Фолна киселина спречава појаву конгениталних малформација код детета;
· Витамин Е има благотворно дејство на концепцију и током трудноће.
Корисна својства се боље манифестују у прженим орасима.
Међу штетним својствима кикирикија, треба напоменути првенствено алергије. То се дешава не само конгенитално, већ и произашло из прежутих ораха. Важан производ може се једити само неколико дана. Од великих делова постоје главобоља, згага и формирање гаса. Поред тога, кикирики су склони инфекцији са спорама гљива "аспергиллус флава". Ораси неприродне зеленкасто-жуте боје не могу се једити. Они су заражени гљивама и могу изазвати рак коже, желуца, јетре.
Корисне особине кикирикија за жене су бројне, као и начини да се то користи. Хранљиви ораси се једу свеже и пржене, додају се у салате, топла јела и десерте. Најбоља опција је купити сирову неутрену орах и пржити код куће у сувом тигању.
Један од омиљених представника махунарки је кикирики или на неки други начин - арашид. Пуњење разним храњама чини га неопходним за вегетаријанце, а љубитељи меса неће бити бескорисни. Шта су сирови кикирики (и други) корисни за наше тело? Хајде да разумемо!
Коришћење кикирикија за тело, садржај калорија
По први пут су становници Јужне Америке сазнали о кикирикију, одакле је доведен у Африку, Азију и потом у Северну Америку. Сада се производ узгаја у Кини и Индији. Специјална потражња у њој забележена је током Другог светског рата због своје високе нутритивне вредности.
У САД је биљка веома популарна, производи уље и укључује у исхрану фармских животиња. У нашој земљи кикирики се углавном користе у кувању, козметологији и медицини.
Из онога што је већ речено већ је јасно да кикирики нису орах, као што многи мисле, већ култура бадема испуњена великим бројем микроелемената корисних за жене:
• Производ садржи много витамина - А, Д, Е, ПП и група Б;
• уникуе аминокиселине (12 есенцијалне и неесенцијалне 8) са биљних масти - полинезасићене линолеинске, арахидонске и фолне киселине;
• Биотин и друге органске супстанце;
• Микро и макро елементи са полифенолима.
• Трећи део целог састава кикирикија припада протеини, 10% угљених хидрата и више од половине масти са потпуним одсуством холестерола.
Садржај калоријума од 100 грама сировог кикирикија износи 548 кцал, а пржени 626, што не чини дијететски производ. Стога, ако желите изгубити тежину, морате бити пажљиви и не претерујте.
Сада пређемо на детаљан опис важних корисних својстава кикирикија за људско тело:
- Захваљујући амино киселинама обезбеђена је регулација нивоа холестерола у крви и асимилација калцијума. Супстанце су укључене у процесе ремонта ткива и производње ензима са хормонима.
- Велика количина протеина помаже у изградњи мишићне масе за оне који побољшавају своју физичку спремност у теретани.
- Уз редовну употребу производа, ћелије се обнављају и активност јетре нормализује - фолна киселина је одговорна за ово.
- Предности и кикирики прошири на нервни систем, где се никотинска киселина смањује мембрану нервних ћелија, профилактируиа старењем когнитивних оштећења и Алцхајмерову болест.
- Витамин Е смањује ризик од развоја ССС и онколошких болести.
- Садржај магнезијума помаже у стварању енергије и уклањању токсичних супстанци из тела. Исти елемент у комбинацији са калцијумом и флуором чини кости јаким.
- Нормализација метаболизма масти, рад централног нервног система и мозга се "бави" манганом. Посебно корисно је кикирики за функционисање мозга, пошто се уз редовну употребу значајно побољшава меморија и пажња. Препоручује се за депресивне стања, неурозе и тешку физичку и менталну исцрпљеност.
- Са овим пасуљ обнавља залихе триптофана у телу, "одговоран" за квалитет сна и производњу задовољства хормона серотонина и среће.
- Индицира се људима који су прошли озбиљну болест за брзо опоравак.
- Сирови кикирики су корисни у патологији крви, повећавају коагулабилност и штите од могућих крварења, олакшавају симптоме хемофилије.
- Велика количина гвожђа у кикирикију даје све основе за увођење у вашу исхрану људима са смањеним хемоглобином.
- Примарни орах има цхолеретски ефекат. А влакно елиминише проблеме повезане са гастроинтестиналним трактом. Метионин је укључен у процес синтезе адреналина и има регулирајући ефекат на складиштима масти у јетри.
- Захваљујући антиоксидантима, процеси старења успоравају се, а више их је у прженом производу него у сира.
Одржава кикирики и сексуалну функцију на одговарајућем нивоу, ојачавајући производњу хормона. За мушкарце, корисно је заштитити од алопеције, а жене побољшати изглед, глачавајући мале боре.
Печени кикирики
Без сумње су сирови кикирики много кориснији од печења, али друга опција даје угоднијим и богатим укусом и аромом. Поред тога, много је лакше одвајати кикирики од љуске у овом облику.
А не сви начини топлотне обраде су корисни, на пример, печени сољени кикирики, али за пиво, неће побољшати здравље, већ ће много нанети штету. Ово важи и за кување уз додатак шећера или уља. Осим повећања садржаја калорија, жене треба запамтити да сол задржава воду у телу - то се може рефлектовати на слици.
Али постоји и позитивна карактеристика пржених кикирикија - овај третман повећава садржај полифенола (природног антиоксиданта). И ово чини кориснијим у поређењу са сировим.
Још један плус прженог производа је продужени рок трајања и немогућност калупа.
Током термичке обраде прекривен је филмом који штити орах од губитка витамина Е, чија концентрација се даље повећава.
Да, и ту је пржени производ много пријатнији, а посуђе са својим присуством стиче пикантност и засићеност.
Могућа оштећења кикирикија за људе
Када је кикирики контраиндикована?
Кикирики у било ком облику који није добар може нанијети штету организму - посебно ћемо анализирати сирови и печени производ.
Штета сирових кикирикија
Не можете јести пуно кикирикија, што ће довести до прекомерне тежине и проблема са радом гастроинтестиналног тракта.
Ипак, овај производ се сматра алергичним - за пријем едемске квиквете довољно само неколико комада. Такође, алергична реакција може изазвати афлатоксине, токсичне супстанце које се формирају због неправилног складиштења.
Није препоручљиво користити кикирики, уколико постоји повећана количина тромбоцита у крви, дијагностикује се проширене вене и тромбофлебитис. Ово се објашњава способношћу производа да успорава брзину проласка крви кроз посуде, чинећи га дебље.
- Лекари не препоручују конзумацију кикирикија током трудноће и лактације због могућих негативних ефеката на бебу.
Шта може оштетити печени кикирики?
Максимална стопа употребе у току дана је 30 г, што је довољно да тело напуни све потребне елементе без могућег негативног утицаја.
Није препоручљиво јести печене кикирики у случају проблема са гастроинтестиналним трактом - иритативно деловање орахе може довести до погоршавања болести.
Код дијабетеса и склоности ка алергијским реакцијама не препоручује се употреба арашида уопште.
Када се користи током прљања, требали бисте знати да луче канцерогене, које се не могу назвати корисним. Због тога, његова употреба треба да буде ограничена у количини, и боље је да га не додате уопште.
Методе израде кикирикија
Колико брзо и укусно пржите кикирики?
Постоји неколико начина загријавања кикирикија, дајући производу различите укусе и укусе.
Пржите кикирики у тигању - једноставан рецепт
Можете пржити кикирики у тигању у љусци, а без њега, али у првом случају време кувања ће се повећати. Рецепт је једноставан - сортирати сировине, исперити стакленим затварачем, померити се на пешкир, чекајући да се осуши.
У загрејаном тигању налијте матице и пржите, стално мешајте - прво на малом ватри све док се потпуно не суше, а затим додајте.
Доступност матица одређује се пуцкањем током пржења и затамњења љуске или бочних страна.
Време кувања је 15-20 минута, након чега ће бити неопходно да их пребаците на плочу или у папирну врећу и пустите да стоји неко време. Такав производ задржиће сва своја својства месец дана.
Ако желите да једете салате, онда можете то учинити додавањем мало зачина током процеса пржења. Друга је дозвољена да се мијеша у већ припремљеним кикирикијем или направи солни раствор, који је излијева током термичке обраде.
Кување у пећници
Следећи начин печења кикирикија је у пећи. Да бисте то урадили, загрејте га на 180 степени. Исперите сировину и осушите, а затим га поставите на послужавник за печење обложен храњивим папиром или фолијом.
Производ се припрема око 25 минута, након чега се оставља на хлађење. Ако кувате већ ољуштене кикирикије, онда је време кувања мање - 15 минута.
У микроталасној
Добри кикирики, пече у микроталасној пећници, а ево како се то ради - стави сировине припремљене на равној плочи и поклопца, стављајући рерну на максималној снази. Приближно време - 7 минута, зависи од снаге микроталаса.
После 3 минута, зауставите процес пржења и мешајте матице, а затим поново покријте око преосталих 4 минута.
- Запамтите да је за микроталасану неопходно користити посебне посуде.
Одвојено, напомињем да ће користи од кикирикија приликом додавања шећера или соли бити знатно мање, али избор је ваш.
Кикирики и губитак тежине - 4 савјета
Ако пратите слику - пратите меру!
Висококалорични садржај кикирикија не дозвољава да једу "од стомака", ако је потребно, да би изгубили вишак телесне тежине. Редовном употребом, потребно је смањити укупни унос калорија за 200 кцал и слиједити следеће препоруке:
- Максимална количина овог производа дневно је 50 г (10-15 комада).
- Ако не једете месо, онда ће ораси бити одлична замена за то.
- Потребно је узети у обзир приликом губитка тежине следеће - асимилација прженог производа се дешава брже, али се корисне материје изгубе - витамини са масним киселинама, па чак и ово јело стимулише апетит.
- Користите кикирики пожељно пре ручка - тако да ће све масти и остали хранљиви елементи апсорбовати тело.
Дневни садржај калорија у исхрани није већи од 1500 Кцал. Приликом састављања менија, увек треба да се фокусирате на почетну тежину и циљ.
Можете користити маслац од кикирикија као алтернативу орасима, али не би требало да садржи било који заслађиваче и друге адитиве. А максимална количина током дана - 4 мале кашике.
Поштовање свих препорука истовремено ће вам омогућити да уживате у занимљивом укусу, ароме и побољшању здравља и расположења.
Тагови: кикирики орах добар и лош
Данас говоримо о кикирикија, његове предности и опасности, у условима његовог складиштења до свог највреднијег употребе, корисне особине кикирикија кикирики за тело мушкараца и жена, процењујемо да састав и топлотне вредности производа и одговорити на питање - шта је корисније сирово кикирики или пржена?
Кикирикије су укусни, не скупи и прилично корисни третмани. У стању је брзо задовољити глад и добро се меша са другим орасима и разним сувим плодовима. Често се додају различитим јелима и кондиторским производима, богати нутусни укус и пријатна арома.
Како расте кикирики - фотографије
Где се одраста кикирикија
Пиндара воли топлу умерено влажна клима, у дивљини расте иу тропским пределима и субтропа, се узгаја у Сједињеним Америчким Државама, Јужној Америци, Јужној Африци, наша земља може да расте у јужним областима, гдје је просјечна љетна температура је око 25 степени Целзијуса - Краснодар и Ставропол Территори, Ростов Регион, јужно од Украјине.
Кикирики су орах или махунарке
Шта је кикирики? Сви су навикнути да разматрају кикирики као орах, и са добрим разлогом, заиста, у свом саставу подсећа на орах. Али у ствари, фабрика кикирикија се односи на махуне и има друго име - "кикирики". И све зато што ови пасуљ зоре на земљи.
У сировом, натопљеном облику, кикирики имају прилично изражен укус бобице. Ови ораси су жућкаста боја и прекривени су тамно црвеним филмом. Зорају у љусци, слично поду. Углавном унутра постоје два или три ораха. Према њиховој нутритивној вредности и квалитету укуса, ови плодови имају неку сличност са орасима и бадемима.
Састав кикирикија, садржај калорија
Да бисте разумели какве су користи од кикирикија, обратите пажњу на њен хемијски састав.
100 грама кикирикија садржи:
- 45,2 грама масти
- 26,3 грама протеина
- 9,9 грама угљених хидрата
- 9.1 грама дијететских влакана
Витамини:
- 0,74 милиграма тиамина
0,11 милиграма рибофлавина
- 52,5 милиграма холина
- 1.4 грама пантотенске киселине
- 0,348 милиграма пиридоксина
- 0.246 грама фолне киселине
- 6 грама аскорбинске киселине
1.4 грама токоферола алфа
- 13.2 грама никотинске киселине
Поред тога, кикирики садржи корисне макронутриенте:
- 182 милиграма магнезијума
- 350 милиграма фосфора
- 658 милиграма калијума
- 76 милиграма калцијума
- 23 милиграма натријума
И следећи елементи у траговима:
- 5 милиграма гвожђа
- 3,27 милиграма цинка
- 1,9 милиграма мангана
- 1144 микрограма бакра
- 7.2 микрограма селена
Поред тога, кикирики садржи велики број аминокиселина, међу којима су: аргинин, валин, леуцин, аспарагин и глутаминска киселина.
Такође треба поменути да кикирики апсолутно не садрже холестерол.
Укупни калоријски садржај производа у сировој форми је 552 кцал. У сушењу, испаравањем вишка воде - 611 кал.
И сада окрените се корисним својствима кикирикија за здравље...
Корисна својства кикирикија
- Антиокидант;
- седатив;
- побољшање памћења;
- антивирусни;
- Чишћење црева због количине влакана;
- стабилизовање нивоа холестерола.
Коришћење кикирикија за тело
Па, која је употреба кикирикија за људско тело?
Кикирикије нису само укусни и здрави, већ и високо калорични прехрамбени производи. Помаже убрзано обновити снагу и енергизирати дуго времена. Због тога је толико популаран у различитим муесли и чоколадним шипкама дизајнираним за срдачну снацку.
Орахов кикирики позитивно утичу на тело, и то:
- има благотворан ефекат на кардиоваскуларне, нервне, имуне, уринарне системе, због великог броја витамина и минерала;
- Кикирики су савршени за спортисте, у стању је брзо вратити тело након интензивне физичке обуке;
- Шест кикирикија (40 грама) дневно прикладно повећава радни капацитет и јача нервни систем;
- аминокиселине садржане у арашиду стабилизују ниво холестерола у крви;
- Млеко, кухано од кикирикија, повољно утиче на стомак. Пијан је са гастритисом, улкусима и другим болестима желуца, током ремисије. Поседује добре омотачне особине, помаже у обнављању упаљених ткива желуца и промовише најбржи опоравак;
- Осим тога, млеко од кикирикија је одличан холагог, користи се за холециститис и друге не-цалцулоус (у одсуству камена) болести жучне кесе;
- кикирики су веома корисни за вегетаријанце, савршено допуњује потребну количину протеина који особа не добија из меса, због недостатка месних производа у исхрани;
- Аргинин аминокиселине, који се налази у кикирикију, повећава издржљивост;
- са сувим кашљем корисно је узети децу неутрених кикирикија, излучује флегм из плужа;
- Киселово масло се користи у козметологији, део је разних крема и лосиона. Такође, ово уље може се користити иу производњи кућне козметике, додајући маске за лице и флашу. Храни и добро хидрира.
Користи и штетност кикирикија за жене
- Опоравак нивоа хемоглобина због расположивог гвожђа, што је веома корисно за стално губљење крви жена које менструирају;
- Фолна киселина помаже у трудноћи да формира правилан скелет и неуронску тубу фетуса;
- калцијум служи као профилакса остеопорозе, која се развија са узрастом код жена.
Коришћење кикирикија за мушкарце
- Описани производ је нарочито користан за мушкарце, садржи витамине и елементе у траговима који регулишу ниво тестостерона и позитивно утичу на мушко потенција;
- истраживачи примећују нормализацију свих мушких полних хормона;
- калијум пронађен у језграстима доприноси правилном функционисању кардиоваскуларног система, што је врло важно за старије мушкарце.
Кикирики је кориснији - пржени или сирови
Дефинитивно су сирови кикирики кориснији! Термичко третирање скоро негира целокупну употребу кикирикија за тело.
Сирови узгоји у највећој мери доприносе нормалном процесу варења. Наравно, са умереним дозама употребе. Покажени, чак иу одсуству очигледних предности, стимулише апетит.
У пречишћеном облику је боље, јер у кореју има пуно алергијских супстанци, за ову сврху су ораси понекад осушени ради најбољег пилинга црвенкастог филма.
Што се тиче деривата - кикирики путера, халве, козинака, додавања десертима, онда нема користи, само забава.
Стисните кикирики и уље, а предности производа већ зависе од начина на који се производи, најкориснија својства трају хладним притиском.
Постоји и варијанта салатних ораха, која успешно задржавају воду у телу и доприносе развоју едема.
Колико кикирикија може да се поједе дневно
Уобичајена норма је 20 ораха, више се може приуштити само другови са практично здравим стомаку и цревима, без тенденције на алергије и вишка телесне масе.
Који кикирики могу бити штетни?
Овај кикирики има пуно позитивних својстава, међутим, није тако ретка, арашид је најјачи алерген (нарочито њене луске).
Чак и најмањи комад орах може изазвати веома непријатне алергијске реакције, све до анафилактичног шока (опасна компликација алергије, са могућим фаталним исходом). Стога, људи који су склони алергијама на храну и индивидуалној нетрпељивости, да користе кикирики за храну, треба да буду веома опрезни.
Кикирики могу нанети штету организму у следећим случајевима:
- Ако ораси имају горак или чак благо горак укус - не могу се једити. У том случају, можете оштетити тело, нарочито желудац и јетру, па чак ни елементарно тровање храном још увек није отказано;
- кикирики - тежак производ за пробаву, и уз погоршање болести гастроинтестиналног тракта, није препоручљиво;
- арашидни кикирики је високо калоричан производ, тако да људи који имају прекомерно тежине, има смисла напустити ову делицију;
- Овај орах не може да једу људи који имају проблема са зглобовима.
Контраиндикације на кикирики - штета
Дакле, кикирики имају следеће контраиндикације:
- алергијске реакције;
- проблеми са панкреасима;
- абнормалности желуца;
- проблеми са цревима;
- болести жучне кесе;
- инфламаторне болести зглобова од артритиса до артрозе;
- гихт;
- деца млађа од 3 године.
Кикирики за мршављење!?
Упркос пристојном садржају калорија, кикирики се често користе за мршављење - кикирики путер смањује апетит. Да, да, нисам направио резервацију, у малим количинама (3-4 ораха) апетит је стимулисан, ау великим количинама, напротив, потиснут. То помаже у нормализацији метаболизма масти у телу.
Правила складиштења кикирикија
Ако се кикирики неправилно чувају, почињу да емитују уље и производе штетне материје које отровају тело.
Најбоље је чувати кикирики у свежем облику. Поховани орашасти орехи, залијепи у соли, зачини или испуњени карамелном глазуром - чувају се много мање од сировог и брзо изгубе свој изворни укус, а да не спомињемо корисне особине.
Кикирикији је остао укусан, ароматичан и трајно задржао све корисне особине - требало би да поштујете одређена правила складиштења:
1. За складиштење ораха без љуске, прелиминарно, они морају бити припремљени. Треба их сортирати, очистити од остатака и шкољке, опрати и добро осушити, а затим их уклонити од олучница (након сушења лакше се уклања).
2. Кикирики се најбоље чува у запечаћеној посуди са добро затвореним поклопцем. Са отвореним поклопцем, орах апсорбује мирисе, а квалитет ораха се погоршава. Дозвољено је складиштење ораха у папирне кесе и вреће од густих тканина. Не препоручује се складиштење у пластичним кесама и пластичним јелима.
3. Схреддед или здробљене матице се чувају не више од једног дана. Брзо луче уље и поквари. У овом облику они више не могу имати користи.
4. Важно! Ако су ораси чак и мало променили мирис, укус или изглед - боље је одмах да их се решите.
5. Ако је стање матицних извора одлично, могу се замрзнути.
6. У замрзнутом стању кикирики се чувају око 5 месеци, ау замрзивачу - не више од 9 месеци.
Како одабрати кикирики
Боље изабрати кикирики на транспарентан пакет за сређивање њихов квалитет, нема трагова буђи, дробљени примерака, будите сигурни да обратите пажњу на датум паковања - то би требало да буде више од неколико месеци, најбоље и најдуже сачувана у природној кикирикија шкољке са крилима.
Кикирики воле многи, и као и сваки други орах заузима важно место у људској исхрани. Познавајући све лековите корисне особине кикирикија и контраиндикације на његову употребу, особа може разумно приступити питању његове потрошње.
Последњих година, све већи број људи се придржава принципа здраве исхране, што подразумијева потрошњу корисне хране. Међу њима постоји и другачије мишљење о томе да ли је могуће јести печене кикирики, разматрајући његове предности и штету.
Арашид, ово је назив кикирикија у својој домовини, односи се на породицу стоке. Има већину корисних карактеристика које су инхерентне у овим постројењима. Главна од њих је висока нутритивна вредност и висок садржај протеина.
Неке интересантне чињенице
Прије одласка у Европу, кикирики посјетио је многе земље. Овде су га донели поморци из Кине, због тога се кикирики већ дуго зову китајска ораха. Али родно место овог јединственог производа је Јужна Америка. Данас се кикирики у прженом или сировом облику користе у многим земљама света.
Популарност кикирикија се објашњава одличним квалитетом укуса, као и садржајем разних врста минерала, витамина и хранљивих материја. Као и сви пасуљ, кикирики садрже много протеина. Овај производ може бити извор за вегетаријанце и друге људе који не могу, из једног или другог разлога, јести месо.
Каква је употреба кикирикија за тијело? Садржи велики број амино киселина, од којих је 8 заменљивих, а 12 - незаменљивих. Довољно је једити 100 грама кикирикија да би добили дневну брзину ових супстанци.
Корисна својства
Многи људи су заинтересовани за питање кикирики који је кориснији од пржених или сирових. С једне стране, било који производ у сировом облику има пуно витамина, који се разлагају током термичке обраде. Са друге стране, у процесу пржења кикирикија испарава воду, што га чини још калоријским.
Користећи сирове кикирикије, засићујете тело елементима који су у стању да оптимизују ниво шећера у крви, нормализују крвни притисак и прилагођавају метаболичке процесе. Ако редовно поједете кикирики, можете знатно смањити ризик од срчаних обољења, укључујући срчане нападе.
Сирови кикирики
Расправљајући се о питању, да ли је могуће јести сирове кикирикије, могуће је закључити да је несумњиво могуће. Али то мора бити превидно, нарочито уколико постоји таква болест у анамнези:
- Предиспозиција на алергијске реакције. Кикирики су на листи најјачих алергена, то је због високог садржаја протеина у њему.
- Остеоартритис, гихт и друге болести зглобова.
- Поремећаји у раду дигестивног тракта. Кикирики, употребљени без претходног термичког третмана, може изазвати компликацију болести.
- Гојазност. Људи који имају прекомерно тежину не смеју јести кикирики, јер садрже биљне масти у великим количинама.
Апсолутно сви људи не би требало да једу кикирики, чије складиштење није у складу са температурним режимима и другим нормама. На таквим орасима може се појавити плесни, који је отрован људима.
Ако немате озбиљне болести, онда немојте дуго размишљати о питању да ли су сирови кикирики корисни. Једном када је постојала таква жеља, онда узмите и уживајте у свом омиљеном посласту!
Поховани кикирики
После топлотног третмана, кикирики задржавају готово све своје корисне особине, а неки од њих су још јачи. Поред тога, пржени кикирики имају боље квалитетне укусе од сирових ораха. Покушајмо да схватимо који су пржени кикирики корисни:
- током печења или сушења из зрна кикирикија, филм се лако уклања, што је узрок алергијских реакција и поремећаја дигестије;
- након излагања високим температурама кикирикија, повећава количину супстанце одговорне за антиоксидативне особине кикирикија;
- у кикирикију пуно биљних масти, али му недостаје холестерол.
Ако причамо о томе да ли су пржени кикирики корисни, онда треба запамтити да је ово производ који сте сами посушили у тигању. Кикирики печени сољени, произведени у индустријским условима, имају другачију корист и штету.
Шта је припремљено од кикирикија
Најпознатији производ, који је припремљен од кикирикија, је кикирики путер. Веома је вољен у Америци. Сендвич са маслацем од кикирикија, који се једе на доручак, постаће извор енергије за цео дан.
Кикирики се веома користе у кувању. Обично је укључен у рецепт, који се користи за припрему посуђа и слатких пецива.
Окус и предности печеног кикирикија омогућавају да се користи као независни производ. Али најпопуларнија јела су она у којима кикирики служе као додатак месу, јајима и поврћу. Примарни орах даје им посебан укус.
Богати минерални састав вам омогућава да користите кикирики не само за храну. Данас, из кикирикија, изоловане су компоненте које су неопходне за производњу козметике, лекова и пића.
Предности и штетности пржених кикирикија
Кикирики су тренутно један од најпопуларнијих и најпознатијих ораха на целој планети. Широко се користи у козметологији, за сточну храну, али је његова главна примена за људску храну у сировом и прженом облику. Због тога је питање кикирики пржене користи и штете важно и захтева разјашњење.
Вредност ораха за људско тело
Као иу било којој природној биљној биљци, у ораху постоји много различитих супстанци које су веома важне за тело. Састоји се од 12 различитих аминокиселина, великог броја витамина, минерала и масти. Треба напоменути да нут, чак и својом калоричном садржајем, не садржи холестерол, што му омогућава да користе људи који имају срчане и васкуларне болести.
Коришћењем пржених кикирикија, употреба се може наћи код људи са дијабетесом, нестабилним крвним притиском, болести жучне кесе. Супстанце садржане у оку ојачавају имунолошки и нервни систем, промовишу брзо опоравак тела након физичког напора.
Употреба ораха у храни побољшава меморију, вид и слушање. Кикирики су корисни у фазама опоравка од тешких болести и током рехабилитације од повреда. Неке нутрене супстанце утичу на сузбијање раста ћелија рака и тумора, а гвожђе које се налази у њему утиче на циркулацију крви и пречишћавање крви у организму.
Утицај потрошње ораха на мушкарце и жене
"Гроунд нут" је веома популаран код женске половине популације. Са смањењем телесне тежине, кикирики су укључени у многе терапеутске дијете и доприносе смањењу глади. Поред тога, помаже у лечењу женског и мушког неплодности. За жене, кикирики су корисни као одличан лек за глајење бора. Његова употреба чини кожу еластичном и негује је са различитим подмлађивачима.
У савременој медицини још увек није спор око тога да ли је ораха добра или лоша за труднице и током дојења. Питање је у томе да неке супстанце садржане у орах могу узроковати нежељену алергијску реакцију. Ако жена током периода трудноће конзумира кикирики, онда то може довести до повећања осетљивости на алергене на фетусу. Након рођења у мрвици, у овом случају је тешко утврдити присуство алергена који је повезан са орахом. Стога, током трудноће и храњења детета, боље је да жене престане да користе овај производ.
Употреба ораха за мушкарце је неоспорна. Чак и мали прсти који једу човјек сваки дан, позитивно утиче на његову мушку снагу. Поред тога, хранљиви састојци у ораху доприносе превенцији и лечењу таквих мушких болести као што су простатитис, аденом, неплодност.
Шта је корисније: пржити кикирики или јести сирово?
Употреба кикирикија у његовој природној форми је неспорно корисна, јер у њему, поред различитих супстанци потребних за тело, постоје влакна и ензими који олакшавају његову брзу асимилацију. Али орах у прженом облику је много пријатнији по укусу, лакше се одвајају од тамних љуски, у оваквој форми, орах се чешће користи за кување и за десерте.
Постоји пуно начина да пржите орах. Али не би сви били прихватљиви за здравље. На пример, печени сољени кикирики, често конзумирани пивом, мало вероватно повећавају здравље и користи. Исто се може рећи о орасима прженим шећером или пуно уља. Најбоља опција је сипати производ уз разумну употребу уља и умереног топлотног третмана.
Нут у свом саставу садржи полифенол, који је одличан природни антиоксидант. Са топлотном обрадом, садржај ове супстанце се повећава, тако да се коришћењем кикирикија пржене користи од полифенола постају израженији, а антиоксидативна својства ораха се повећавају.
Поховане ораси, за разлику од сировине, чувају се дуже и нису подложне гљивичној инфекцији плесни. Поред тога, амино киселине садржане у производу нису уништене.
Кикирики су богати витамином Е. Познати су по својој способности да сачувају младост коже и ћелија тела. При пржењу, матица је прекривена филмом који штити производ од губитка ове јединствене супстанце, а његова концентрација при загревању само повећава.
Током печења, укус производа се повећава много пута. Ако није претерано атрактивна на непце и много тога не једе лудак у свом природном облику, упрже јер је то веома лепо храна која се може конзумирати као један нуцлеоли и примењена у припреми посластица, салата и колача.
Када не јести кикирики у прженом облику
Пржени кикирики су добри и лоши, као иу сваком производу, све зависи од модерације у употреби. Пошто орах садржи велику количину масти, треба га јести у малим количинама. Довољна дневна стопа је 30 грама пржених ораха. Ово не утиче на тежину и обезбеђује телу многим микроелементима и витаминима.
За људе који имају болести стомака или црева, требало би да ограничите употребу овог производа. Ортица може имати иритативно дејство на болесне органе и изазвати болест.
Нутс су обично пржене у биљном уљу. Када печење уље излази из канцерогених материја, које такође нису корисне за тело. Према томе, коришћење уља под температурним третманом треба минимизирати.
Не препоручујте кикирики за дијабетес. Осим тога, тамна љуска садржи састојке који могу изазвати алергије. Људи склони алергијским реакцијама такође треба да се уздржавају од употребе производа.
Који кикирики су кориснији од пржених или сирових, свако би требало да одлучи за себе, на основу њихових укуса. Али увек пратите правило умерене употребе производа. У овом случају, користи од њега ће бити највеће.
Видите: шта је опасно за кикирикије и како одабрати користан кикирики?